LoTeaVi c’est une gamme de thés ou d’infusions et un livret basé sur la sophrologie. Chaque produit LoTeaVi est unique, sélectionné avec soin, imaginé pour vous, pour vos envies.

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LoTeaVi

Exercice de sophrologie simple et facile à utiliser au quotidien

La respiration qui libère

Que diriez-vous de partager un moment, une minute avec vous-même et de porter une attention toute particulière à votre souffle…

1. Les mains posées sur le ventre

2. Inspirez doucement par le nez en gonflant le ventre

3. Expirez lentement et longuement par la bouche comme pour souffler dans une paille, en rentrant le ventre

– A nouveau répétez l’exercice plusieurs fois, à votre rythme

4. Sur l’inspiration par le nez, votre ventre se gonfle
– Imaginez-le se remplir d’air pur, d’énergie positive

5. Sur l’expiration plus longue et plus lente par la bouche, votre ventre se dégonfle
– Imaginez évacuer l’air vicié, les soucis, les pensées parasites

6. Vous pouvez marquer un temps de pause entre chaque inspiration et expiration, gardez l’air quelques instants et observez ce qui se passe à l’intérieur de vous, dans le moment présent.

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