LoTeaVi c’est une gamme de thés ou d’infusions et un livret basé sur la sophrologie. Chaque produit LoTeaVi est unique, sélectionné avec soin, imaginé pour vous, pour vos envies.

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LoTeaVi

Exercice de sophrologie simple et efficace pour se détendre

La respiration qui relaxe

1. Les mains posées sur le ventre

2. Inspirez doucement par le nez en gonflant le ventre, votre nombril se soulève

3. Expirez lentement et longuement par le nez en rentrant le ventre, votre nombril s’abaisse

– A nouveau répétez l’exercice plusieurs fois, à votre rythme

4. Sur l’inspiration par le nez, votre ventre se gonfle
– Imaginez-le se remplir d’oxygène, de calme

5. Sur l’expiration plus longue et plus lente par le nez, votre ventre se dégonfle
– Imaginez diffuser le calme à l’intérieur de vous

6. Vous pouvez marquer un temps de pause entre chaque inspiration et expiration, gardez l’air quelques instants et observez ce qui se passe en vous dans le moment présent.

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